Es una pregunta que nos hacemos muchas veces, sobre todo como madres primerizas, y la respuesta es que no hay ningún inconveniente en bañarse en la piscina o en el mar estando embarazada, siempre y cuando, el médico te indique que el embarazo vaya con total normalidad.
Incluso es recomendable nadar y hacer algo de ejercicio suave, así que sin ninguna duda no pierdas esa experiencia, pero siempre siguiendo las recomendaciones siguientes.
Cuidado con el sol
Debes de cuidarte prácticamente como si fueras un bebé, evitando las horas punta de sol, y siempre que puedas relajarte a la sombra, es importante evitar quemarnos por el efecto dañino que hace a nuestra piel y para que no aparezcan manchas derivadas de una exposición prolongada al sol.
También utilizaremos crema protectora solar de alta resistencia contra rayos ultravioletas, de 50 hacía arriba, y aunque resisten el agua, es necesario esperar unos minutos antes de meterse al agua, para que agarre bien la piel y obtengas la máxima protección.
Hidrátate bien
Es muy importante hidratarse bien durante el embarazo, pues tenlo en cuenta sobre todo cuando vas a la playa embarazada, ya que muchas veces nos vamos a dar un paseo largo y se nos olvida llevar algo de agua, hay zonas en la que no tendrás un sitio cerca para comprar.
Por eso, y sobre todo días de verano, una botella siempre contigo, la hidratación es un factor que debemos descuidar en ningún momento.
Nadar, sin corriente y sin olas
El mar es placentero, el agua esta fresquita y nos encanta disfrutarlo en días cálidos, pero también puede ser traicionero, así que comprueba que tenga mucha corriente que te complique el movimiento, así que comprueba de que color es la bandera de la playa, o dile a tu pareja u otra persona si el agua está muy calmada.
Si ves olas en la orilla que son altas, evita meterte al agua, pueden golpearte directamente en cualquier momento o hacerte perder el equilibrio, así que en días con el mar un poquito más revuelto, mejor descansar sobre la arena.
Nunca ir sola
Si vas a una piscina pública, habrá decenas de personas alrededor, no hay problema por ir sola, ya que siempre tendrás ayuda cercana, pero en la playa todo cambia, siempre intenta ir con alguien, y si te metes sola en el agua, no te vayas lejos o quédate cerca de algún grupo de personas.
La rápida actuación con algún contratiempo puede ser fundamental, ten en cuenta que no tenemos la misma agilidad y nuestros movimientos se pueden volver lentos dentro del agua.
Ropa de baño, la más cómoda
A todas nos gusta lucir barriga cuando estamos embarazadas, así que ponte la ropa de baño más cómoda, ya sean un bikini de solos dos partes o un bañador que cubra también tu barriga, el que más te guste y te permita estar más cómoda.
Depende de cuál elijas, deberás prestar especial atención al sol, así que sigue nuestras recomendaciones anteriores sobre los días de mucho calor y sol y disfrutarás enormemente en una piscina o en la playa estando embarazada.
La palabra final, solo la tiene tu médico
Cualquier duda, acude a tu médico, ya que no todos los embarazos son iguales, ellos te recomendarán ciertas pautas según en la semana que te encuentres, así que antes de nada, pregunta al especialista que tienes asignado.
También si vas a realizar un viaje, comprueba cuál es el lugar más cercano donde te pueden asistir un médico en caso de cualquier problema, siempre esperamos que no pase nada, pero si ocurre debemos de estar preparados.